Новости

Всемирный день отказа от табака — это инициатива, которая проводится в России ежегодно 31 мая 2026 года. Цель недели — напомнить о пагубных последствиях курения для здоровья и поддержать людей, которые хотят отказаться от этой привычки.

Некоторые факты о вреде курения:

• Курение — одна из ведущих причин предотвратимых заболеваний и преждевременной смертности.
• Увеличивает риск развития рака лёгких, сердечно-сосудистых заболеваний, хронических болезней лёгких, проблем с зубами, кожей и иммунной системой.
• Пассивное курение опасно для окружающих, особенно для детей и пожилых людей.
• По данным ВОЗ, употребление табака приводит к смерти каждого десятого взрослого человека в мире.
• В России от причин, связанных с курением, ежегодно преждевременно умирают около 300–400 тысяч человек.

Рекомендации для тех, кто хочет бросить курить:

• Определить мотивацию (улучшение здоровья, экономия средств, забота о близких и т. д.);
• Выбрать конкретный день для прекращения курения;
• Убрать из дома все предметы, связанные с курением (сигареты, зажигалки, пепельницы);
• Изучить свои привычки и определить триггеры, которые провоцируют желание курить;
• Рассмотреть никотинзаместительную терапию (пластыри, жевательные резинки) после консультации с врачом;
• Найти поддержку у близких, обратиться к психологу или присоединиться к группе поддержки.

Преимущества отказа от курения:

✅ Улучшение самочувствия, повышение энергии и настроения, снижение риска хронических заболеваний, укрепление иммунитета и увеличение физической выносливости.

✅ Уже в первые 20 минут после последней сигареты начинается восстановление: нормализуется уровень CO₂ в крови, через 2–12 недель улучшается работа лёгких и кровообращение.

Если сложно справиться самостоятельно, можно обратиться за помощью к специалистам — в поликлинику (кабинеты отказа от курения, отделение медицинской профилактики), на горячие линии или в группы поддержки.